Yürüyüş Yapmanın 13 Temel Faydası

Yürüyüş Yapmanın 13 Temel Faydası

Hiçbir şey yapamıyorsanız bile yürümekten asla vazgeçmeyin' diyen Herbalife Türkiye Spor Danışmanı Ebru Karaduman, yürüyüşün faydalarını şöyle sıraladı.

A+A-

Planlı ya da plansız aslında spor bir şekilde hayatımızın içinde. Peki, 'daha planlı ve daha düzenli spor yapmaya zaman bulamıyorum' derken, zaman geçtikçe vücudunuzun direncinin ne kadar düştüğünün ve oluşabilecek risklerin farkında mısınız?

1. Yürüyüş kan dolaşımına yardımcı olurken, kalp-damar hastalıkları riskini azaltır.

2. Kalp kası dâhil, pek çok vücut kasını kuvvetlendirerek, kasların daha etkin çalışmalarını sağlar.

3. Kan basıncını düzenler.

4. Şişmanlık riskini azaltır.

5. Sindirimi kolaylaştırır.

6. Egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır.

7. Koordinasyona olumlu etki yapar.

8. Eklem ve kasların esnekliğini artırarak, bel ve boyun ağrılarını hafifletir.

9. Kemiklerin kuvvetlenmesine yardımcı olur.

10. Dayanıklılığı artırır.

11. Uykusuzluğu azaltır, rahatlamaya yardımcı olur.

12. Vücudun mutluluk hormonu olan endorfin salınımını sağlar.

13. Yaşlanma sürecini geciktirerek, genç görünüm sağlar.

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.