Diyetisyen Beritan Babalıtaş:
Sağlıklı ve mutlu bir yeni yıl için öneriler
1-Eğer evde sevdiklerinizle kutlama yapacaksanız yemek çeşitliliğinde aşırıya kaçmamanız gerekir çünkü her çeşitten tatmanız fazla kalori almanız demektir.
2-Yemeğe çok aşırı aç oturmayıp yemek seçiminizi protein ve kompleks karbonhidratlardan seçebilirsiniz.
3-Yemeğe çorba ve salata ile başlamanız sizi doyurup aşırı yemek tüketiminizin önüne geçecektir.
4-Tatlı olarak kabak tatlısı veya hafif sütlü tatlılar tercih edebilirsiniz.
5-Gece sonuna doğru abur cubur yüklemesi yapmak yerine meyve ve kuruyemiş tercih edebilirsiniz.
6-Alkolü sınırlı tüketmelisiniz çünkü 1 gram alkol 7 kalori demektir. Ve bunu sınırlandırmak için; kokteyl tarzı karışık içeceklerdense daha hafif alkollü içecek tercih edebilirsiniz.
7-Alkolü kaçırdıysanız şayet sabahını geç ve hafif bir kahvaltıyla geçiştirebilirsiniz
Yeni yılınızı kutlar; sağlık, mutluluk, huzur ve bereket getirmesini dilerim.